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  • 立春丨陽氣生發,萬象更新

    2023-02-02 18:08:16 36

    弦歌堂艾養生


    今日已新春,春風生鬢云;

    不枉東風吹客淚,嫩蕊商量細細開。


    立春·簡介


    2023年的新春在花瓣、在陽光、在融雪中登場,我們迎來了新年里二十四節氣的第一個節氣——立春。

    明代作品《群芳譜》對立春解釋為:“立,始建也。春氣始而建立也。”

    立春標志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。

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    立春·詩詞


    立春日晨起對積雪

    唐·張九齡

    忽對林亭雪,瑤華處處開。

    今年迎氣始,昨夜伴春回。

    玉潤窗前竹,花繁院里梅。

    東郊齋祭所,應見五神來。

    弦歌堂艾養生

    減字木蘭花·立春

    宋·蘇軾

    春牛春杖,無限春風來海上。

    便與春工,染得桃紅似肉紅。

    春幡春勝,一陣春風吹酒醒。

    不似天涯,卷起楊花似雪花。


    立春·三候


    所謂的“春天”,其實有天文、農耕、氣候(日平均氣溫穩定高于10℃)三個層面的春。二十四節氣的立春,是天文意義上的春。

    01 一候:東風解凍

    風吹來的溫暖,使冰雪開始消融。古人期盼立春是晴天,大地加快解凍,以便準備農事。

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    02 二候:蟄蟲始振

    冬眠的動物敏銳地感受到溫暖,醒了或半懵半醒,可以打個哈欠伸個懶腰了。

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    03 三候:魚陟負冰

    河水開始解凍,但水面上還有未融完的碎冰碴,魚兒在水中游動,就像是背著冰塊在游泳。

     

    立春·習俗


    01 踏春

    立春后,人們在春暖花開的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春。在春光和煦的戶外,放風箏是老少皆宜、頗受歡迎的活動。

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    02 咬春

    北方一些地方立春日要吃蘿卜,謂之“咬春”。吃生菜,食春盤。而在南方則是吃春卷。春可咬可吃,有趣有詩意。

     弦歌堂艾養生

    03 貼春牛圖

    有的地方是在堂屋墻上貼一幅畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地,春牛代表農事。老黃歷上面一般會印有“春牛圖”。


    立春·養生


    01 運動升陽

    動能升陽。春季萬物發陳,應該多去戶外散步、曬太陽,讓氣血通暢,陽氣流轉,提高免疫力。運動以“微汗”為好,因為“汗為心之液”,大汗會損傷心陽。

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    02 注意保暖

    立春后不會立即轉暖,且天氣仍以大風降溫為主,乍暖還寒,冷暖交替。建議不要過早地脫掉冬衣,注意保暖,防止氣溫變化過大引發各類春季傳染疾病。

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    03 適度進補

    立春后進補需適度,減少食鹽攝入量,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養陽氣;可適量多吃芽菜(豆芽、香椿芽、姜芽)、香菜、韭菜。


    立春·艾灸


    立春之時,生機萌動,萬物繁榮。人體陽氣開始生發,也是肝臟疾病高發期,宜疏肝柔肝,此時艾灸有助于補充陽氣,達到助陽驅寒、養肝健脾的作用。

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    “艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

    立春養肝時,經常艾灸這幾個穴位可以養肝護肝。

    01 太沖穴

    太沖穴是肝經原穴,也就是肝經氣血運行的根源所在。多艾灸太沖穴能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓順氣;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒發沖冠時瀉火入眠;能在月經不調時調理周到。

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    02 行間穴

    艾灸行間穴對于疏肝理氣、調暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人,臉色發黃的女性經常艾灸這個穴位,有助于改善皮膚狀況。

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    03 三陰交

    三陰交雖屬脾經,但它是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎,它同時還有安神定眠之效,可幫助睡眠。

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    04 太溪穴

    太溪穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫,肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪穴調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。

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    前路風新日暖,萬物皆可期待;

    如若不負春光,定見否極泰來。


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